Браслет с умным будильником — как определяет фитнес-браслет с вибрацией фазы сна

Помню, как в далеком 2014 году купила свой первый трекер Jawbone. Функция умного будильника и мониторинг сна казались мне тогда магией. Сегодня этим уже никого не удивишь. Давайте разберемся, как умные часы отслеживают фазы сна и насколько можно доверять таким гаджетам.


Блок: 1/6 | Кол-во символов: 271
Источник: https://WellnessPress.ru/telo/kak-fitnes-braslet-opredelyaet-fazy-sna/

Топ — 2 самых полулярных браслета с функцией мониторинга сна

Xaiomi Mi Band 3 — для взрослых и детей

Xiaomi Mi Band 3 – небольшой и удобный фитнес-трекер, разработанный для людей с активным образом жизни. Он точно подсчитывает пройденное расстояние, измеряет пульс и следит за качеством сна. Информация поступает в мобильное приложение и анализируется.

Особенно следует обратить внимание на последнюю функцию — контроль сна. Здоровый сон очень важен для хорошего самочувствия на протяжении дня.

С браслетом можно следить за временем отхода ко сну и временем пробуждения, отслеживать фазы сна. Часы компактны и совершенно не мешают ночью.

Цена: 2990

Honor Band 4 — отслеживает фазы сна

Honor Band 4 – стильный браслет, незаменимая вещь для тех, кто ведет активный образ жизни. Устройство меряет пульс и сообщает о превышении нормы, что особенно важно при интенсивных тренировках.

Особый интерес вызывает функция мониторинга сна, вычисляющая время засыпания и пробуждения, а также проверяющая качество сна. Устройство анализирует фазы сна и считает их продолжительность. Благодаря браслету можно наладить режим и придерживаться его, чтобы чувствовать себя бодро на протяжении всего дня.

Цена: 4490

Блок: 2/4 | Кол-во символов: 1224
Источник: https://gadgets-reviews.com/ru/obzory/468-luchshie-trekery-sna-sravnivaem-prilozheniya-braslety-systemy-sna.html

Можно ли спать с гаджетом



Фитнес-браслет предусматривает постоянное использование. Он небольшого размера, веса, совершенно не мешает в быту и работе. За его сохранность также можно не переживать – большинство моделей предназначены для активного спорта, поэтому обладают запасом прочности.

Спать с устройством также можно. Более того, браслет с умным будильником и пульсометром прямо предназначен для использования во время отдыха, так как помогает отслеживать параметры организма и постепенно пробуждаться.

Интересно! Некоторые полагают, что спать рядом с любыми устройствами не стоит, так как излучения, которые от них исходят, могут помешать. Во-первых, вред от таких излучений не был доказан, во-вторых, можно отключить Wi-Fi и Bluetooth на устройстве, максимально обезопасив себя, в-третьих, в течение дня человек всё время находится в окружении таких сигналов, которые исходят повсюду, полностью исключить такое влияние не получится.

Блок: 2/9 | Кол-во символов: 942
Источник: https://gercules.fit/sportivnye-gadzhety/kak-fitnes-braslet-opredelyaet-fazy-sna.html

Как выбрать фитнес-браслет для использования умного будильника

Главными критериями при выборе трекера сна являются следующие:

Дизайн. Обращайте внимание, чтобы устройство удобно размещалось на вашем запястье: не слишком туго, но и не было чересчур свободным. Гаджет не должен быть тяжелым и громоздким, поскольку это может повлиять на качество вашего сна. Наличие дисплея — не самый важный фактор в дизайне трекера для сна, ведь в большинстве случаев вы будете использовать приложение в смартфоне, чтобы просмотреть графики и другую информацию, собранную в течение ночи браслетом.

Функционал. Отслеживание сна — функция, которая присуща практически каждому фитнес-браслету или спортивным смарт-часам. Поэтому обращайте внимание на то, какие возможности предоставляет носимое устройство и так ли они необходимы, если вы, скажем, нуждаетесь только в подсчете шагов и калорий днем и отслеживанием сна ночью. Чем больше функций, тем дороже и, скорее всего, массивнее девайс.

Совместимость. Не все часы и браслеты могут подойти к вашему смартфону. Стоит обращать внимание на то, будет ли устройство работать в паре с платформой вашего телефона (если, конечно, оно не предоставляет функцию умного будильника независимо от мобильного девайса). В последнее время разработчики и производители стараются предоставить поддержку как iOS, так и Android платформ.

Защита. Влага, пот и пыль — это серьезная угроза для устройства, которое постоянно находится в использовании: на коже, под одеждой или в постели. Поэтому оно обязательно должно иметь показатель защиты от воды и пыли.

Чтобы разобраться в специальных обозначениях, смотрите таблицу значений IP и АТМ.

Батарея. Всегда лучше инвестировать в продукт, где срок жизни батареи будет составлять более двух дней, особенно если вы забываете заряжать гаджеты.

Цена. Дорого — не значит то, что нужно. Высокая цена устройства может свидетельствовать не только о его надежности, но и о всевозможных дополнительных его возможностях. К ним, например, могут относиться:

  • автоматическое отслеживание целого спектра спортивных видов спорта
  • опция мультиспорт
  • возможность использования во время плавания
  • повышенная прочность и защита от повреждений корпуса или дисплея
  • наличие GPS/ГЛОНАСС, Wi-Fi
  • большой срок работы батареи
  • поддержка сторонних датчиков для спорта
  • цветной дисплей
  • пульсометр
  • дополнительные аксессуары
  • различные датчики (компас, барометр, альтиметр, термометр и т.п.)
  • другие

Возможно, большинство из вышеперечисленных опций вам не понадобится, поэтому выбирайте устройство по своим потребностям и предпочтениям.

Руководство по выбору фитнес трекера

Блок: 4/5 | Кол-во символов: 2595
Источник: https://iSmartWatch.ru/8673-fitnes-braslety-s-umnym-budilnikom

Обработка и анализ данных о сне


Производители браслетов и часов с функцией мониторинга сна прекрасно понимают, что каждый человек индивидуален, и показания разных людей могут отличаться. Именно поэтому в девайсах часто реализован «спящий режим», который нужно переключить вручную, когда ложишься спать. Этим мы подсказываем своим часам, что пошли баиньки.

Интересный факт

В некоторых случаях в период быстрого сна мозговая и двигательная активность может достигать уровня, характерного для периода бодрствования.

На утро можно отредактировать время сна в мобильном приложении своего браслета. При этом данные повторно анализируются и результаты пересчитываются. В самых современных и качественных фитнес браслетах с помощью таких правок устройство «обучается» и подстраивается под особенности вашего организма, а в дальнейшем погрешности становятся меньше.

Блок: 3/6 | Кол-во символов: 854
Источник: https://WellnessPress.ru/telo/kak-fitnes-braslet-opredelyaet-fazy-sna/

Принцип работы или как все устроено

Каким образом вообще можно различить быструю и медленную фазы сна? Меняются следующие параметры:

  • мозговая активность;
  • движение глаз;
  • движение тела и конечностей – рук и ног;
  • напряженность или расслабленность мышц шеи;
  • частота дыхания;
  • температура тела;
  • ЧСС – частота сердечных сокращений (или пульс);
  • уровень кислорода в крови и т.д.

Понятное дело, что даже самые крутые смарт часы не умеют фиксировать изменения мозговых волн. Зато умеют многое другое. На этом и остановимся подробнее.

Я не знаю, какая модель браслета именно у вас. Да это и не нужно, так как принцип работы у всех одинаков. Нужно только знать, какие датчики присутствуют у вашего девайса.

Акселерометр или гироскоп

Эти датчики позволяют следить за двигательной активностью вашего тела. Кстати, они же и считают ваши шаги.

  • Фаза медленного сна отвечает за физиологический отдых организма, поэтому для нее характерен покой и минимальное количество движений.
  • Быстрый сон чаще всего сопровождается движением рук, что и фиксируют наши гаджеты.

Для справки

Акселерометр — датчик ускорения. Измеряет скорость изменения положения в пространстве.

Гироскоп — прибор, осуществляющий измерение ориентации устройства в пространстве.

Если по-простому, то: повернул — реагирует гироскоп, уронил — реагирует акселерометр.

Пульсометр

Умные браслеты, которые оснащены датчиками пульса, могут использовать данные о ЧСС (частоте сердечных сокращений) для более точного определения фаз сна.

  • Медленный сон характеризуется снижением пульса и артериального давления.
  • Соответственно быстрый сон – наоборот, учащением.

Микрофон

Далеко не у всех фитнес трекеров есть микрофон, и еще меньше моделей используют его в качестве еще одного параметра для мониторинга сна. Зато в мобильных приложениях для смартфонов запись шума является основным фактором, на который опирается устройство при анализе данных.

  • В фазе медленного сна все тихо и спокойно.
  • Во время быстрого сна человек двигается, ворочается, шуршит одеялом. А некоторые и вовсе разговаривают во сне.

Интересный факт

Сам принцип работы трекеров с научной точки зрения не является новым. Ещё в 90-ые годы прошлого века появились актиграфы – приборы, измеряющие время сна и бодрствования с помощью датчиков движения. Действие основано на том же принципе, что и у фитнес часов: они регистрируют двигательную активность и смену положения тела. Кстати, из-за удобства ношения на запястье именно актиграфы используются космонавтами для мониторинга сна.

Блок: 2/6 | Кол-во символов: 2456
Источник: https://WellnessPress.ru/telo/kak-fitnes-braslet-opredelyaet-fazy-sna/

Модели

Современные производители выпускают большое количество различных фитнес-браслетов. Каждый покупатель может подобрать для себя вещь с подходящим функционалом и стоимостью. Рассмотрим детально несколько популярных и полезных гаджетов.

Xaomi

Гаджеты маленьких размеров предлагает известная фирма . Легкие браслеты Mi band идеально подойдут активному и энергичному человеку. Они идеально сидят на запястье и не доставляют ощущений дискомфорта.

Ремешки в фирменных браслетах Xaomi изготавливаются из очень прочных и долговечных материалов в разных цветах.

В них есть шагомер, который также считает потраченные калории и анализатор фаз сна, работающий автоматически. Mi band оснащаются очень точными умными будильниками. Вы будете просыпаться от легкой вибрации в тот момент, когда ваш организм будет к этому полностью готов.

Sony

Высококачественные и многофункциональные гаджеты предлагает известный бренд Sony. Фитнес-браслет с часами и умным будильником от этого производителя был продуман до мелочей. К его созданию отнеслись очень внимательно и скрупулезно.

Оригинальные браслеты от Sony являются очень прочными и надежными:

  • Дизайн является простым и понятным. На устройстве можно обнаружить кнопочку управления, светодиоды и разъем для usb провода.
  • Брендовые устройства не боятся влаги и пыли.
  • Умный браслет может связываться с мобильными устройствами и планшетами. Вы всегда сможете оставаться на связи, если на вашем запястье надет этот гаджет.
  • Умный будильник никогда не разбудит вас, когда вы будете находиться в глубокой фазе сна. С таким аппаратом можно спать крепко и спокойно. Вы будете пробуждаться от вибрации, а не от неприятных писклявых звуков.
  • Мягкими силиконовыми ремешками оснащаются браслеты от бренда Huawei Honor Band. Они во многом схожи со смарт-часами. В них имеются сенсорные дисплеи и прочный металлический корпус.

Качественные и недорогие модели отслеживают физическую активность своего владельца и занимаются мониторингом его сна.

В них имеется и шагомер, который отследит пройденные расстояние и выведет их на экран смартфона в виде понятного графика. Вы можете сравнивать показатели, снятые в разное время. Это позволит вам грамотно рассчитать необходимые нагрузки.

Fitbit Charge

Самым ярким и запоминающимся дизайном отличается браслет Charge от Fitbit. Он имеет рифленую поверхность на ремешке. В устройствах присутствуют очень прочные металлические застежки. Но подобные фитнес-браслеты являются довольно широкими, что нравится далеко не всем покупателям.

В умном браслете от Fitbit есть акселерометр, альтиметр, пульсометр и вибромотор.

Потребители оставляют хорошие отзывы о продукции этого молодого бренда. Они отмечают высокую точность показателей. Этот браслет без труда определяет фазы сна. Вибрация в Charge не слишком тихая. Вы обязательно ощутите и услышите ее.

Polar

Большим спросом пользуются фитнес-браслеты от фирмы Polar. Например, смарт-часы M430 созданы специально для любителей бега и профессиональных бегунов. Они прекрасно сидят на руке и имеют большое количество полезных возможностей.

С помощью аппарата M430 можно следить за сердечным ритмом. Это устройство покажет вам темп бега и преодоленное расстояние. Есть в умных браслетах от Polar и фитнес-тест. Он оценивает вашу готовность к физическим нагрузкам.

Следит браслет и за состоянием вашего сна.

Samsung

Изогнутый экран Super Amolet имеет дорогой фитнес-браслет Gear Fit 2 от Samsung. Это устройство позволяет устанавливать сторонние приложения, поэтому вы можете самостоятельно «собрать» необходимый для вас софт в одном устройстве.

Качественные и многофункциональные гаджеты отслеживают физическую активность человека и фазы сна. На большом и ярком экране хорошо читаются все показатели, но эта деталь быстро сажает заряд батареи.

Более полный обзор этой модели можно посмотреть в следующем видео:

Jawbone

Очень стильным и футуристичным дизайном может похвастаться фитнес-браслет UP3 от Jawbone. Его ремешки изготавливаются из гипоаллергенного полиуретана, а корпус из прочного алюминия.

Этот браслет оснащается мультисенсорной системой контроля за отдыхом своего обладателя. Трекер в автоматическом режиме следит за всеми фазами сна человека. Как только вы проснетесь, гаджет предоставит вам полный отчет о том, насколько хорошо вы спали.

Есть в этом браслете и полезный счетчик калорий. Вы сможете без труда контролировать все приемы пищи. Это стало возможным еще и потому, что устройства от Jawbone может оценить качество и полезность продуктов.

Блок: 3/5 | Кол-во символов: 6368
Источник: https://vplate.ru/fitnes-braslety/s-umnym-budilnikom/

Как подобрать?

Если вы хотите приобрести действительно качественное и точное устройство, то вам следует учитывать некоторые нюансы:

  • Не стоит покупать фитнес-браслет с огромным количеством ненужных функций. Определитесь: чего именно вы ждете от гаджета и для чего он вам нужен в первую очередь?
  • Внимательно ознакомьтесь со всеми возможностями подобранного аппарата.
  • Не стоит сразу покупать слишком дорогую модель. Сегодня множество брендов предлагают многофункциональные и недорогие варианты, которые ни в чем не уступают дорогостоящим экземплярам.
  • Покупайте устройства только в официальных торговых сетях или интернет-магазинах.
  • Перед покупкой обязательно осмотрите гаджет. Он должен быть в идеальном состоянии. Наличие трещинок, сколов, царапин и потертостей скажет о низком качестве и неправильной транспортировке гаджета.
  • Включите браслет. Опробуйте все его функции, чтобы убедиться в их правильной работе.
  • Корпус устройства не должен хрустеть.

Блок: 4/5 | Кол-во символов: 1095
Источник: https://vplate.ru/fitnes-braslety/s-umnym-budilnikom/

Как работает умный будильник


Если ваши умные часы имеют функцию «умного будильника», вам очень повезло. Конечно, это не поможет встать свежим, как огурчик, после трехчасового сна. Зато позволит снизить стресс во время резкого пробуждения от будильника.

Умный будильник в Microsofr Band 2

Алгоритм работы всех умных будильников достаточно прост. Устанавливаем диапазон времени, в котором нас можно разбудить. Если в этот промежуток браслет засекает активные телодвижения, то он сразу будит нас. Это позволяет не выдергивать человека из глубокого сна (в эту фазу тяжелее всего проснуться).

Если же трекер не засечет двигательной активности в указанный промежуток времени, то сработает как обычный будильник – в самый последний момент.

Блок: 4/6 | Кол-во символов: 731
Источник: https://WellnessPress.ru/telo/kak-fitnes-braslet-opredelyaet-fazy-sna/

Отзывы

Сегодня потребители все чаще обращаются к таким полезным устройствам, как фитнес-браслеты или смарт-часы с умными будильниками. Подобные вещи плотно вошли в нашу жизнь и значительно облегчили ее.

Покупатели отмечают возможность синхронизации браслетов с мобильными устройствами. С помощью таких функций вы всегда будете оставаться на связи. В большинстве моделей на дисплее высвечиваются пропущенные вызовы и смс-сообщения.

Люди, купившие дорогостоящие устройства с сенсорным дисплеем очень довольны приобретением, но их не очень устраивает время работы браслета /часов. Их приходится часто заряжать.

Порадовал покупателей и мягкий вибробудильник в большинстве умных гаджетов. Он срабатывает каждый раз, когда наступает благоприятный момент для пробуждения ото сна. Подобная функция во многом превосходит привычный будильник, издающий неприятные и раздражающие звуки. Люди отмечают, что с такими устройствами они стали лучше спать и легче просыпаться.

Дамам нравится дизайн фитнес-браслетов с трекером сна. Он легко вписывается не только в спортивные, но и повседневные образы. Каждый человек сам для себя определяет лучший вариант подобного устройства. Выбирать его необходимо в соответствии со своими желаниями и целями.

Блок: 5/5 | Кол-во символов: 1534
Источник: https://vplate.ru/fitnes-braslety/s-umnym-budilnikom/

Стоит ли доверять своему браслету?


Скажу сразу, я не эксперт по сну. Но исходя из результатов исследований в области актиграфии, можно сделать вывод:

Умные браслеты помогают следить за эффективностью сна. Если вести учет, то можно выявить, какие жизненные факторы положительно влияют на качество сна, а какие отрицательно. Под факторами я имею ввиду такие как:

  1. зависание в телефоне перед сном,
  2. время отхода ко сну;
  3. вечерние прогулки на свежем воздухе и т.д.

Однако все это актуально только в том случае, если у вас нет серьезных расстройств. Одно дело восстановить правильный режим сна и бодрствования, а другое – постоянные бессонницы. Последние уже требуют более серьезных мер.

Ну и нужно понимать, что ни одни смарт часы не дадут вам 100% точный результат. Как минимум из-за того, что у них нет возможности фиксировать изменение мозговых волн и движения глаз.

А нужна ли такая точность? Со своей задачей – мониторинг качество сна – хорошие фитнес браслеты справляются. Главное, не ошибиться в выборе гаджета и делать правильные выводы из полученных данных.

Блок: 5/6 | Кол-во символов: 1051
Источник: https://WellnessPress.ru/telo/kak-fitnes-braslet-opredelyaet-fazy-sna/

Лучший умный будильник Huawei

Huawei Band 2 Pro – это лучший фитнес-браслет с функцией smartwatch от одноименного производителя. Оснащается несколькими датчиками – инфракрасным, акселерометром и пульсометром. Силиконовый корпус с водоотталкивающими свойствами дополнен небольшим дисплеем с сенсорной кнопкой управления. Яркость монохромного экрана удовлетворительная, но при интенсивном  освещении показатели на дисплее сложно разглядеть.

Мониторинг сна TruSleep анализирует фазы ночного отдыха, отслеживая их качество. Легкий и ненавязчивый вибросигнал срабатывает в фазу быстрого сна, когда человек пробуждается без ущерба для хорошего самочувствия. Гаджет совместим со смартфонами на платформе Android и iOS. В режиме ожидания работает до 3 недель.

Характеристики

  • ОС: iOS и Android 4.4 и позднее;
  • дисплей: да, монохромный;
  • заряд аккумулятора: до 10 дней;
  • функции: часы, умный будильник с фазами сна и вибросигналом, трекер шагов и калорий, корпус защищен от воздействия негативных факторов.

Плюсы

  • продвинутый пульсометр;
  • эргономичный корпус;
  • акцент на опцию смарт-будильника;
  • заряд аккумулятора надолго сохраняется;
  • 3 датчика, обеспечивающих высокоточное отслеживание пульса;
  • в приложении точно отслеживаются фазы ночного отдыха.

Минусы

  • недостаточная яркость дисплея.

Блок: 6/8 | Кол-во символов: 1254
Источник: https://vash.market/elektronika/6-luchshih-vidov-umnyh-budilnikov.html

Что такое функция «умный будильник»


Стандартный будильник на смартфоне просто издаёт громкий звук, заставляя человека резко пробудиться. Если он находится в стадии глубокого сна, то и пробуждение будет резким. В идеале организм должен сначала перейти в фазу поверхностного сна, а только затем окончательно проснуться.

«Умный будильник» отслеживает фазы и помогает просыпаться медленно, без резких стрессов. Он постепенно производит вибрации, медленно пробуждая владельца. То есть помогает встать более естественно, чем от громкого, раздражающего звука.

Блок: 6/9 | Кол-во символов: 553
Источник: https://gercules.fit/sportivnye-gadzhety/kak-fitnes-braslet-opredelyaet-fazy-sna.html

Основные выводы

Фитнес-трекер считается устройством, которое позволяет наладить спортивный режим. В большую часть гаджетов встраиваются различные датчики, которые помогают примерно рассчитать потраченные калории, уровень активности, пульс и так далее. Каждый параметр может быть зафиксирован, устройства ведут статистику.

Одна из особенностей трекеров – мониторинг фаз сна и отдыха. Они определяют с помощью имеющихся датчиков, находится ли человек в глубоком или активном сне, как часто переходил из одной фазы в другую. Это позволяет сделать вывод о качестве собственного отдыха и обратить внимание на проблемы.

Блок: 9/9 | Кол-во символов: 613
Источник: https://gercules.fit/sportivnye-gadzhety/kak-fitnes-braslet-opredelyaet-fazy-sna.html

Лучший умный будильник Miui

Xiaomi Mi Band 3 – новый умный будильник, синхронизирующийся со смартфонами Xiaomi, имеющими прошивку Miui. Это улучшенная версия популярного гаджета Band 3 от этого же производителя. Гаджет в течение дня фиксирует все показатели пульса и запоминает данные предыдущих дней. Также браслет можно программировать на предельный показатель пульса.

Когда у человека ЧСС увеличится до установленного максимума, гаджет будет вибрировать на руке. Функция умного будильника запускается только после синхронизации девайса с приложением Sleep As Android. В нем фиксируются все отслеженные фазы сна, причем они оформляются в виде графиков.

Характеристики

  • ОС: iOS и Android 4.4 и позднее;
  • дисплей: да, монохромный;
  • заряд аккумулятора: до 7 дней;
  • функции: часы, умный будильник с фазами сна и вибросигналом, трекер шагов и калорий.

Плюсы

  • эргономичный корпус;
  • качественное отслеживание фаз сна;
  • полный заряд аккумулятора достигается за 1 час;
  • полноценный гаджет для активного образа жизни

Минусы

  • сложно отвязать гаджет от смартфона, с которым синхронизирован девайс;
  • многоэтапная настройка гаджета через приложения.

Блок: 7/8 | Кол-во символов: 1112
Источник: https://vash.market/elektronika/6-luchshih-vidov-umnyh-budilnikov.html

Полезное видео

Блок: 8/9 | Кол-во символов: 16
Источник: https://gercules.fit/sportivnye-gadzhety/kak-fitnes-braslet-opredelyaet-fazy-sna.html

Кол-во блоков: 25 | Общее кол-во символов: 29008
Количество использованных доноров: 7
Информация по каждому донору:

  1. https://WellnessPress.ru/telo/kak-fitnes-braslet-opredelyaet-fazy-sna/: использовано 5 блоков из 6, кол-во символов 5363 (18%)
  2. https://vplate.ru/fitnes-braslety/s-umnym-budilnikom/: использовано 3 блоков из 5, кол-во символов 8997 (31%)
  3. https://iSmartWatch.ru/8673-fitnes-braslety-s-umnym-budilnikom: использовано 1 блоков из 5, кол-во символов 2595 (9%)
  4. https://gercules.fit/sportivnye-gadzhety/kak-fitnes-braslet-opredelyaet-fazy-sna.html: использовано 6 блоков из 9, кол-во символов 3732 (13%)
  5. https://vash.market/elektronika/6-luchshih-vidov-umnyh-budilnikov.html: использовано 4 блоков из 8, кол-во символов 4703 (16%)
  6. https://gadgets-reviews.com/ru/obzory/468-luchshie-trekery-sna-sravnivaem-prilozheniya-braslety-systemy-sna.html: использовано 2 блоков из 4, кол-во символов 2080 (7%)
  7. https://faza-sna.com/dlya-sna/umnyj-budilnik-s-fazami-sna: использовано 2 блоков из 6, кол-во символов 1538 (5%)


Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.